轻松按摩瘦腿法 短期内消除大粗腿

　　合圈按摩

　　从脚踝向大腿根部按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉，在膝盖窝处用力按压7下，从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌稍用力按压即可。

　　按摩瘦腿的注意事项

　　1. 按摩前一定要做好充分的准备，比如指甲不要太长，双手一定要洗干净，取下戒指、手链等物品，以免划伤腿部肌肤。

　　2. 按摩前最好在腿上涂上纤体精油，然后戒指按摩，瘦腿效果会更显著。

　　3. 最佳的按摩时间是饭后2小时，过度饥饿或者是饱腹后都不易进行按摩。

　　4. 按摩的时候一定要集中精力，力度要适中，太轻了起不到瘦腿效果，太重了会损伤到你的身体。

　　如果你是水肿型肥胖的话，那就不再用不科学的方法瘦腿了，尤其是节食这种极端的减肥方法，不仅会让你饱受痛苦，还无法取得意料中的瘦腿成效，平时多对自己的腿部进行按摩吧，不仅可以解决你的粗腿问题，还能让你更健康。