四个减肌肉腿的妙招 轻松雕琢迷人小腿

　　对于女人来说，想要赚足回头率，拥有一双迷人的小腿是必不可少的。可是小腿肌肉太多怎么办？肌肉型小腿怎么减肥才能变成小鸟腿呢？不用愁，让小编为你介绍四个减肌肉型小腿的妙招，轻松雕琢迷人小腿。

　　短裙热裤马上就要重出江湖了，你的身材准备好了吗？想要赚足回头率，拥有一双迷人的小腿是必不可少的。可是偏偏有些女生的小腿肌肉满布，看上去比男生的小腿还要结实，实在是太不美观了。肌肉型小腿怎么减呢？来看看下面四个妙招吧。

　　一、多吃瘦腿食物

　　想让肌肉型小腿变细，就要找到能让身体顺利排毒的营养物质，其中富含维生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此类营养呢？像西红柿、甘蓝、韭菜、香菜、辣椒、发菜、紫菜、海带、裙带菜等，都是上上之选。

　　二、多提踵

　　坐在椅子上，腰背挺直，双腿分开与肩同宽，前脚掌踩在一个高度约为10厘米的物体上，大腿上放置一类似哑铃之类的重物。准备功夫做好之后就开始做踮脚尖练习。前脚掌不离开物体，重复踮脚尖的动作，一直练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感，稍微休息一下再重复练习。

　　踮完脚尖之后，要做脚跟踩物体的动作。可以将脚掌所踩的物体高度增加至20厘米，以保证脚尖不落地。脚尖先往下然后再往上跷。

　　前一个动作是用来锻炼小腿肌肉的，后一个动作是用来分离小腿肌肉的，能让小腿线条变得更加完美。