怎样快速减掉大粗腿 拥有修长美腿不是梦

　　萝卜腿有4种 成因不同款

　　萝卜腿分四种类型，有些人天生小腿就比较粗大，这是遗传所造成。除了遗传外，80%、90%的萝卜腿是后天造成，简单分成「壮、肥、肿」叁大类：壮萝卜就是「肌肉型」萝卜，是指小腿肌肉特别发达;肥萝卜则是大量脂肪囤积于小腿，导致小腿发胖;至于肿萝卜多半水肿造成。

　　不同类型的萝卜腿，成因也不太一样。举例，小腿如果运动过度、走路或跑步姿势不正确、小腿用力过度，肌肉就会变得很发达，小腿看起来非常粗壮，就会形成「壮萝卜」。平时若缺乏运动，饮食也不节制，身体自然容易发胖，脂肪也会囤积在小腿，造成「肥萝卜」。而一些肾脏、心脏疾病可能引起水肿，或长时间坐着，也容易引起下肢水肿，若有水肿问题，最好到医院接受进一步检查，以釐清病因。
　　哪些姿势、运动习惯容易引起小腿变胖、变粗大?常用脚尖跑步，或者是充满爆发力的运动，如短跑等，都容易促进小腿肌肉发达。常穿高跟鞋走路，就和用脚尖走路一样，小腿肌肉长时间收缩用力，可能变得很粗壮。若用正确方式跑步、快走，小腿较容易变细，小腿线条也比较自然、好看。

　　英国一项研究指出，常穿高跟鞋的女性小腿小腿结构会出现一些变化，肌肉会变得比较短，肌腱也会逐渐增厚，因此长年穿高跟鞋的女性一旦换穿平底鞋走路，脚会疼痛不堪。

　　女性常穿高跟鞋，小腿肌肉往往最用力，一天下来，小腿常会痠痛，建议穿高跟鞋女性在下班后，可以做一下腿部伸展操，小腿肌肉经过伸展后，更能放松，此时再做抬腿运动，可帮助血液回流心脏。

　　翘二郎腿时，一只脚会压着另一只脚血管，也容易引起下肢水肿，翘二郎腿这动作还是少做为妙。

　　乱服成药很伤肾，肾功能不好，小腿水份便无法排除，或像怀孕时，胎儿可能压到孕妇下肢静脉，导致血液无法顺利回流，这些因素都会增加小腿肿胀风险。