夏季如何摆脱大象腿 6招瘦腿运动还你美腿

夏季瘦腿除了在饮食上配合，最关键的在于瘦腿运动的选择。夏季想要摆脱大象腿、小粗腿，瘦腿运动是必不可少的。小编为大家介绍的6招瘦腿运动，还给你一双纤细美腿。

　　瘦腿减肥运动一：下蹲
　　如果你没有时间做很强的运动时，那下蹲绝对是一个有效的瘦腿动作，可以改善梨形身材，同时MM们也可以边看电视边进行，这项运动在于简便有效，想瘦腿的MM可 以试试哦。
　　瘦腿减肥运动二：跳绳
　　跳绳一项非常有氧的运动，跳绳每半个小时可以消耗热量四百卡，是一种老少皆宜的运动方式，长期坚持跳绳可以达到双腿紧实的效果。
　　瘦腿减肥运动三：骑自行车
　　骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不 过要注意的事，做完运动后最好能站20分钟，这样才能到达最佳的瘦腿效果。