3个有效瘦大腿方法 让你不再被大象腿烦恼

　　瘦大腿方法二、注意饮食均衡

　　饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身体健康有着千丝万缕的关系。因此我们要想成功减肥，一定要注意均衡饮食，少吃垃圾食品。要多食用富含维生素的水果和蔬菜，因为它们不仅能给人体提供能量，还能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃点果蔬了。

　　瘦大腿方法三、做适合的运动

　　提起瘦身，很多人都会想到运动。可不同的运动有不同的功效，那什么样的运动才适合瘦大腿呢？当然是下面这些与腿有关的运动啦。

　　蹲坐跳跃

　　首先把双脚分开，与肩同宽，呈蹲坐姿势，双腿膝盖弯曲成90度（假如真的做不到，尽量接近这个度数）。接着四肢伸直，向上跳跃。每次重复10遍，长期下来，你会发现你大腿上的肉肉少了很多哦。

　　走楼梯

　　白领一族整天坐在办公室上班，比较少走动，这是造成腿部粗的一个原因。因此在我们上下班的时候尽量少搭电梯，选择走楼梯。假如公司所在楼层低的话，饭后直接走上去，当饭后散步。走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉，促进血液循环，加快脂肪的燃烧，达到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班时记得走楼梯哦。你会有意想不到的收获的。