瘦腿小动作排行榜 成就高瞩目玉腿

高瞩目的美腿是每个女孩都想要拥有的，那么瘦腿最快的方法是什么呢？今天中国减肥网小编要跟大家分享快速瘦腿小动作的排行榜，我们一起来看看到底什么样的动作瘦腿最快最有效吧！

　　
　　第一名、抬腿瘦腿法
　　1、双手高举过头顶扶着墙。
　　2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。
　　3、将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。
　　4、这个动作左右两脚分别重复15次即可。
　　如果你吃完晚饭，闲的无聊，不妨利用15分钟来坐坐抬腿运动吧！不仅能帮你瘦腿，还能让你的臀部看起来更为挺翘，所谓的S身形也就离你不远了。
　　第二名、走路瘦腿法
　　1、走路时，臀部肌肉要稍收紧，不要松弛摆动，大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。
　　2、走路时，注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲，而另一膝关节一定要伸直。
　　3、后脚离地时，要脚尖用力；穿高跟鞋时，应纠正后跟离地姿势。
　　4、挺起胸膛，双眼前望，不要望地，有助于保持姿态垂直。
　　5、让整个身体前倾约3～5度，但要注意不要只让上身前倾。
　　你可千万不要小看走路，只要你走得对，不仅瘦腿，还能让你腿型看上去更纤长。而正确的走路姿势必须要挺直背部、腹部提气、臀部外翘，且上半身千万不要有过大的摆动，必须使上腰部和腿部的力量，每天大概走个30分钟即可。