早秋消除小腿水肿 水灵美腿轻松打造

秋季干燥加上饮水不足以及长时间的熬夜，白领们发生水肿的状况远远多于身体肥胖，比肥胖更可怕的水肿肥在秋季时常发生，尤其是发生在腿部。如何才能避免这些状况，拥有修长白皙的大美腿？今天小编就来为你解开这一难题，让你跟小腿水肿说拜拜。

　　一，这样按摩最有效
　　1、脚趾及脚背按摩：先按压脚趾，接著由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果!

　　2、往上按小腿至膝盖：接著往膝部推拉，按压三阴交(在脚踝内侧)、太溪穴(脚踝后方)、承山穴(小腿肚中央凹陷处)、足三里、血海穴、阴陵泉等穴位，别忘了膝盖前后也要按摩，可改善水肿、循环不良、促进血液循环。

　　3、揉捏大腿：可由膝盖部位至大腿根部，以画圆方式按揉，并按压大腿正面，最后可摩擦大腿根部淋巴即完成。

　　编后小tip：

　　1、睡前可将脚斜靠在墙壁上，抬脚15分钟，并用温热水泡脚消除疲劳，水的高度最好泡到膝盖。

　　2、工作中可旋转脚踝，活动一下关节及小腿，坐久了要起来走一走或变换姿势;工作需久站的人，可以穿医疗弹性袜来帮助腿部血液循环。

　　3、多吃薏仁、红豆、茯苓，可协助排除水分，晚上6点以后减少喝水量，也不要吃太咸或太甜的食物。