打造美腿要讲效率 6个妙招火速瘦腿

拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标，那么平时我们应该如何瘦腿呢？下面小编就要介绍给大家几个瘦腿秘诀，帮助大家诉讼请求就能看到腿部线条的明显变化，快速达到理想瘦身目标。

　　爬楼梯
　　真正爬楼梯瘦腿的方法并不是像我们平常那样爬。首先要端正你的姿势：腰挺直，抬头挺胸，两个台阶算一级，一级一级的爬。并且爬的过程中，用脚尖来平衡身体，也就是把脚尖踩在楼梯上，注意脚跟不着地。很简单。又有明显的效果，不过重在坚持。
　　辣椒泡脚瘦腿
　　1.每1公升水放1根辣椒为准！放2根辣椒到40度热水中，辛辣成分会溶解，脂肪燃烧效果很强。
　　2.辣椒泡脚汤开始喽！（穿上上衣，让身体暖和比较有效哦！）热水放到可浸泡脚踝上10CM部位为佳。穿上长袖的衣服，让大量汗水流出.泡脚用的水桶尺寸，请挑两脚都可完全放进去的大小，约直径30cm*高度30cm。
　　3.最后，涂抹瘦腿液！（涂上3分钟，就觉得在渗透了）用泡脚汤浸30分钟，充分让汗水流出后，接着用瘦腿乳液按摩整个腿部，这样就可收紧腿部哦！
　　有效涂抹技巧：由下往上如抚摸般迅速涂抹。
　　用手掌，依脚脖子~小腿~大腿的顺序，由下往上如抚摸般地涂抹，触感轻柔为准。
　　搓揉脂肪般按摩，这次，以用力抓腿的感觉，好好按摩。如此可促进血液循环。