怎么快速瘦小腿 小妙招打造极致美腿

　　小腿线条很大程度上可以影响整个腿部线条，下面小编就要介绍给大家几个瘦腿方法，帮助大家快速的达到瘦小腿的目的，轻松让你拥有修长的美腿。那么就来看看应该怎么做吧。 

　　造紧致的小腿线条，两个关节是关键

　　小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚踝！

　　尤其是和哪块肌肉都有联系的脚踝。在进行小腿拉伸的时候，脚后跟不离地很重要。脚后跟不离地，并与脚踝保持适当的角度，小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。脚踝部位很僵硬的mm，可以根据自身实际来进行锻炼的，切记不要勉强自己。

　　走路习惯影响小腿线条

　　改变脚后跟的方向，不仅是脚尖的朝向，就是小腿肚的线条也会发生改变，这样一来，拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸，但角度的变化不可忽视！首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。

　　·先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上，小腿肚微微向外。

　　·脚尖转向大腿内侧时，小腿肚向外。

　　脚尖向胯部方向转动时，小腿肚往前了。

　　根据每个人的肌肉和关节的方向，扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝，再来进行拉伸哦。

　　还有，当有外8或内8困扰的mm，拉伸的角度也会发生变化。