刷牙也能瘦美腿 懒人的减肥妙招

　　
　　3、身体再次下降，双脚重新完全地踩在地面上，脚跟着地，然后并拢的双膝微微往前弯曲，骨盆保持垂直的状态，上身也始终挺直。以这个屈膝半蹲的姿势，往上踮起，全身垂直往上拉伸，脚跟离地，膝盖依然保持弯曲的幅度，右手扶稳墙壁，保持全身平衡。
　　4、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，全身重心落于两脚之间的重点上，双腿与地面形成一个等腰三角形，收腹挺胸，右臂屈肘并打开，左臂自然下垂。然后臀部下沉，双膝弯曲，但注意膝盖不要往前倾出，保持在脚尖之内，大腿与小腿成90度，臀部不要过度地往后撅起，挺直的上身往前微微倾出。
　　小编提醒：减肥还是要靠坚持，不能三天打鱼，两天晒网。想要达到理想的瘦身效果，还是要努力的坚持下去，毕竟S身材不是一天两天就能养成的。