即使在室内，保暖工作也不能少，避免末端血液滞留!
冬天四肢末端血循不佳，容易冷冰冰，尤其是长时间待在室内计算机桌前久坐不动时，双脚的血液就会有滞留、循环差的问题出现!因此即便是在温暖的室内也不应掉以轻心，适时的多披一件围巾、双腿上多盖一件小毯子，让全身上下不至于因为不动而出现越坐越冷的现象!夜晚时，也建议穿袜子入睡，让末端随时处于温暖的状态。
规律运动，强化双脚肌力，提升循环，促进废物排出!
希望让双腿静脉回流能力保持良好，平时可多做有氧运动(指保持长时间进行一项运动，且抑制运动强度，适时提高呼吸与心跳数)，例如：爬楼梯、快走、慢跑、骑脚踏车等，藉由发汗，让体内多余水分、老废物，能加速排出，促进代谢。但相反来说，若进行激烈运动，例如：100公尺冲刺，运动后血压下降反而容易造成水肿!
睡觉时，双腿略为垫高，可预防隔天早上的水肿发生!
对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的!睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善!
不宜一次性的大量喝水!口渴，喝温开水，避免冷饮!
有人说：喝水也会胖!基本上会胖、会水肿，通常都不是因喝水所造成，而是因其他原因，例如：过于重咸的饮食习惯!但也不建议一次性大量灌水，水分摄取是有方法的，建议少量多喝，尤其当身体没在动时，应避免喝冰饮，易让血循变得缓慢!
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