对于一些脂肪型和肌肉型的女生来说，脚部按摩会更加适合。如果在脚部按摩时加入按摩油或乳液，效果会更明显。
从脚底往膝盖方向按压腿部，能舒缓肌肉紧绷感与消除酸痛感，并帮助腿型更纤瘦。可以缓解减少腿部的肌肉，对瘦小腿肚效果非常好。
按摩固然对小腿好处多多，但是不正确的按摩方式是产生不了什么效果的。那么要怎么样按摩才会比较有效呢？
a、先将约硬币大小量的复方精油或乳液均匀涂抹在左脚的脚掌与小腿上。
b、大拇指与食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，这样推拿可以帮助消除腿部水肿，缓解肌肉紧张。
c、双手握拳，用拳头上的关节从脚踝后侧往上滑推小腿肚，重复3~5次。
d、左手大拇指指腹从小腿外侧近脚踝处，定点按压到近膝盖处，由下往上按3~5次
e、再以右手大拇指指腹，重复步骤5的方式，按压小腿内侧，可改善小腿水肿现象。
f、右手大拇指指腹按压膝盖骨内侧凹陷处5~10秒，重复3~5次，按完后换按右脚。
这样的按摩手法，可以每天坚持使用，不仅可以瘦小腿，缓解腿部疲劳，更能美化腿部的线条。如果是在晚上泡脚按摩还可以改善睡眠呢。
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