难看的小粗腿是很多MM的烦恼，虽然现在是凉爽的秋季，可以穿着长裤遮挡，但是炎热的夏天还是会来临的，总是会有遮不住的时候，要彻底的消除大象腿才是王道，下面就来看看小编介绍的方法吧！
1、认真伸展超重要
运动后正是改善萝卜腿的绝佳时机，尤其是包含腿部的有氧运动后，请务必认真伸展小腿，除了弓箭步外，也可坐地腿伸直，将脚掌往身体方向扳。
每次伸展大概维持10 秒后换脚，两脚都伸展过算一组，可做1~3 组，若运动后腿部较酸，可增加组数。
日常未暖身时，比较不适合突然进行幅度较大的伸展，但可以利用步行空档，伸展一下小腿，尤其是穿着跟鞋的女孩更需要。
2、又爱又恨高跟鞋
小腿与高跟鞋的关系可说非常亲密，穿高跟鞋所产生的压力，较易使小腿酸痛、肌肉收缩，若能减少穿高跟鞋的时间，将可降低对小腿造成的负担。
若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。不妨准备一双平底鞋或室内拖鞋，视情况替换，让辛苦的小腿休息一下。
3、按摩泡脚拒水肿
每到下午小腿就像泡过水般肿胀，鞋子也突然变紧吗?甚至按压小腿内侧后，肌肤弹回速度相当缓慢吗?没错～这些都是久坐、久站、缺乏运动等因素，所造成的小腿浮肿问题。
建议准备一个及膝深的木桶，注满温热水后浸泡小腿约15～20分钟。可边泡边用双手按摩，或是泡完脚擦干后，在腿上涂点乳液，利用双手指关节由下往上推按，促进循环、改善浮肿问题。
至于市面上的美腿袜，易静脉曲张者可视状况穿着，但不应抱着穿了就会瘦腿的心态，束紧压迫并不等于消脂肪。
若真的想穿，避免选择过于紧绷的袜子，也不须整天不离腿，以免阻碍血液循环，造成不适感喔!
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