神奇按摩瘦腿法 松弛、浮肿统统不要

发冷、浮肿、肌肉松弛是减肥美腿的大敌。为了帮助爱美的姐妹们塑造纤长笔直的美腿，这次，小编将为大家介绍一套腿部穴位按摩法，晚上在家就可以轻松做到，而且效果明显哦。

　　腿部穴位按摩 一招击退美腿3大阻碍

　　腿太粗、容易浮肿、脂肪积聚在膝盖等等，女性或多或少都会觉得自己的腿不够完美，而引发这些问题的根源正是“下肢发冷”、“浮肿”、“肌肉松弛”。
　　因此，这次要为大家介绍一组按摩瘦腿秘笈，通过穴位按摩消除这3个美腿障碍。做法简单，而且效果非常好。那么，还等什么，从今天开始，一起来尝试一下吧。
　　(1)首先，推拿淋巴结，净化体内环境!
　　上述问题大都是由于淋巴液流动不畅所导致的。如果淋巴液的流动受阻，体内老旧废物以及多余水分就无法被排出，当它们积聚起来，就会引起“下肢发冷”和“浮肿”，如果继续放任不管，腿部就会老化，从而发展成为肌肉松弛。
　　因此，首先必须要以淋巴结为中心，进行简单的按摩，从而疏通淋巴管，让淋巴液可以顺畅地流动。
　　1.膝盖内侧
　　按摩膝盖内侧的凹陷处。
　　在椅子或是地板上坐着，固定身体。双手的四根手指放在一条腿的膝盖内侧。一边呼气，一边轻轻地按压膝盖内侧的凹陷处，然后再一边吸气，一边松开。要重复做这个的动作3～4次。
　　长时间坐着、长久穿高跟鞋、运动不足等，由于这些原因，淋巴管很容易被堵塞。但是不用担心，利用这个按摩方法，好好地进行按摩，就能快速疏通堵塞了的淋巴管。
　　2.挤压大腿根。
　　横躺着，或是坐在椅子上，伸直大腿根坐着。双手的四根手指，按照照片上显示的那样，四指交错重叠，一边呼气，一边用交叠的手指向大腿根施压，把大腿根往上挤压，然后一边吸气，一边松开。这个动作要重复做3～4次。换一边腿动作不变，重复做该动作。
　　长时间坐着，或是穿比较紧的紧身短裤，会使腿部受到压迫，这样的话，淋巴管也容易堵塞。所以，一边坐着一边按摩放松腿部，这个非常重要。