霉霉为腿投保上亿 如何打造天价美腿？

　　3．塑造腿部曲线
　　找到一面墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，分开45厘米，然后做下蹲。
　　提示：如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小双腿之间的距离。
　　4.美腿食物吃出细长美腿
　　香蕉
　　香蕉所含的膳食纤维能够影响肠胃活动，软化大便，使分泌通畅无阻。别的它还富含丰厚可消水肿的钾，可进一步加速推陈出新的速度，削减下半身脂肪的囤积。
　　苹果
　　低热量高饱腹感的苹果向来都是女性们独爱的减肥生果之一，除了能够有用减肥外，本来苹果还具有美腿的成效哦!苹果能够加强肾脏和肠胃的功用，有助于排出体内废物，清宿便排水毒，一同协助消除腿部水肿。
　　枇杷
　　富含维生素B、维生素C以及许多粗纤维的枇杷不光能起到利水消肿的成效，并且还有助于减慢食物能量变换的速度，削减腿部脂肪的构成。