韩式瘦腿8步骤 纤细美腿show出来

　　步骤五：
　　侧压右腿，身体转向右侧，后伸的左腿尽量保持直线，腰背要挺直，这样坚持一分钟，大腿多余的肉正在燃烧。
　　步骤六：
　　在上一个动作的基础上，用左手抱住左脚背，使小腿与地面成90度，这时观察你的小腿肚，凸起的部分则是多余的赘肉，这个动作可左右脚交换做一次。
　　步骤七：
　　双腿贴近地面，让膝盖与地面的空隙越来越少，双手绷直，不要求与地面平行，但一定要呈直线，这个动作考验你的腰腹与腿部的协调，有的人一但双腿绷直，腰背就起不来，尽量直立你的腰背，对脊椎也有好处。
　　步骤八：
　　躺在垫子上，双手自然左右垂放，弓起你的膝盖，调整呼吸，大腿和屁股向上抬，与地面拉开距离，这时你的小肚子，大小腿会感觉痠痛，保持十秒钟，大腿和小腿的线条就慢慢出来了。
　　韩式美腿法，运用的是瑜伽里的动作，主要修饰腿型，同时还能起到矫正作用，一天一次，慢慢的你会发现身体变柔软，大小腿渐渐有了曲线。
　　看完上面小编总结的八个步骤之后，是不是觉得很简单呢?只要我们每天能坚持10分钟，相信很快就可以让你自己的粗腿也速变成美腿，像那些韩国组合一样，拥有又细又长的腿，姑凉们，一定要记住贵在坚持哦。