饮食＋运动 轻松瘦出纤细美腿

夏天露出两条又直又细的大长腿，一定会增加很多的回头率，相信有一双美腿一定是很多女人的追求，只吃蔬菜或者只运动都不能保证能够减重塑形，所以我们就要将两者搭配起来，今天小编就来教大家怎么做才能瘦出大长腿，一起来学习学习吧。 　　饮食上的要求：
　　1、少吃盐
　　盐分虽然是我们身体中必需的物质，但是生活中我们摄入的盐往往都超过了身体所需，盐分摄入过量，也是引起肥胖的原因之一。因此。在日常饮食上，要避免摄入多盐的食物，比如说汉堡、牛肉面、黄有面包等等。喝汤也尽量要以清淡为主，少吃重口味的食物。
　　2、多吃蔬菜
　　夏天各种蔬菜都很新鲜，正是吃蔬菜的好时节，多吃含有钾的食物，可以帮助吸收体内的多余水分，有利于消除下半身水肿。而且蔬菜中含有各种维生素，也会有很好的美容养颜效果。
　　另外，夏天也是吃西瓜的好季节，西瓜中的钾含量也相对较高，每天喝一杯西瓜汁，利尿排毒瘦大腿。