必看：私藏瘦腿秘籍大公开

　　二、瘦腿方法（瘦腿围）——刮痧法
　　过午不食瘦下来后，腰腹和脸上瘦的很明显。腿也有些变化，但大腿的肉还是相对很结实，小腿肌肉也还比较明显，估计大部分节食瘦下来的童鞋应该深有体会。
　　之前看到身边有朋友在刮痧,也开始跟着学。最开始朋友能刷刷刷刮100下，只刮几下就痛得受不了。从最开始的红印子、到后面的出痧、到后面的乌青，到现在也可以刷刷刷刮100下，过程漫长又辛苦，结果却很惊艳。
　　电脑前看帖的童鞋，现在可以用双手大拇指用力按压下大腿前侧和小腿肚，是否能按到好多位置都感觉痛。如果是，说明有不畅通的地方。这些淤堵点，就是我们腿部脂肪囤积水肿潴留的原因之一，也就是刮痧要疏通的地方。这些淤堵点畅通后，腿部血液循环自然就改善了，坚持下来就会瘦下来。
　　给大家示范下刮痧方法：
　　首先腿上涂一层瘦腿精油，童鞋们可以根据自己的腿型选择合适的精油。
　　接着是按摩刮痧。其实我们双手要比那些刮痧工具更敏感，这一步就是要找出腿上这些痛的淤堵点，大部分是集中在穴位附近，小部分不在穴位上，都要用刮痧板一个一个刮过。刚开始刮，会非常痛，有的淤堵点还会刮青，后面逐渐就会好些了。
　　捋： 别小看这个动作哦，对腿部水肿很有帮助的，久坐的童鞋可以多捋一捋