日常瘦腿招数 随时随地甩腿部赘肉

　　椅子运动瘦腿法
　　若休息时间充足，不妨试试这个利用椅子可以做的运动：
　　坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
　　瑜伽瘦腿
　　工作完后忙碌了一天身体肯定都很疲惫，这时候只需做个简单的瑜伽动作也能瘦腿哦!
　　1、放松仰卧，双手自然放在身体两侧，保持匀速自然呼吸。
　　2、做深呼吸运动，在呼气时利用腹部力量向上抬起双腿，直到腿部和身体呈90°即可，注意身体不要晃动。
　　3、保持姿势，持续匀速呼吸，直到感觉腹部内的空气尽数排出后，再一边呼气一边将双腿缓缓放下，重复此动作20次即可。