按摩瘦腿法 按走脂肪塑美腿

　　4、按摩大腿
　　从膝盖处开始，轻揉按摩至腹股沟位置，按摩时呈螺旋状，像拧毛巾一样按摩大腿，可促进大腿处血液循环，帮助代谢物的顺利排出。
　　瘦腿关键二：燃烧脂肪
　　1、拉伸腓肠肌
　　用前脚掌支撑身体站在台阶上，然后踮起、放下，如此反复练习，每做20次休息10秒钟，每天做三次，这动作可有效拉伸腓肠肌，紧实小腿肚，完美小腿肚的线条。
　　2、燃烧大腿脂肪
　　在床上侧坐身体，手臂支撑着身体，一腿伸直，一腿弯曲，然后将伸直的腿向上抬起，另一腿保持不动，然后将腿放下，再抬起，反复练习，做20次，换边做20次，休息一会儿，继续做，连续做3次。
　　瘦腿关键三：瘦腿最佳时机和技巧
　　瘦腿的时机选择不当，也会影响瘦腿的效果，除此外，还要掌握一些瘦腿的技巧，才能事半功倍。