多吃五种食物 告别臃肿大腿

每一个女生应该都有烦恼过身体局部浮肿的问题，而这其实是长期堆积在体内的废弃物使血液循环恶化导致的。特别是大腿，由于肌肉较少不易运输血液回到上身，因此比起上身更容易出现浮肿。按摩能有效消除浮肿，但其实食用含有某种成分的食品也可以做到这一点——下面介绍可以消除大腿浮肿的食品。通过在日常的食谱中加入一些食品，你就可以告别臃肿的大腿，获得一双美腿。 　　含钾食物减盐
　　钾可以降低因为钠升高的血压，即避免身体摄入过量的盐分，调整水盐平衡。海藻类、豆类和芋头一类的食品，以及水果都是含钾丰富的食品，其中菠菜、芋头、牛油果、香蕉和奇异果的钾含量都相当可观，值得推荐作为一日三餐或甜品食用。
　　维生素B1清血
　　维生素B1除了能够分解糖分并将其转化为能量还有清洁血液的作用，帮助排出堆积的废弃物，让你的血液变得干干净净。豆类、海藻类和猪肉等食品都是维生素B1含量丰富的食品，其中以健康食品豆腐、纳豆和海苔最佳。
　　猪肉也富含维生素B1，但加热烹制后含量会减少，因此食用时可以搭配能够增强维生素B1功效的洋葱和大蒜。
　　多酚抗酸化
　　多酚能够抑制低密度胆固醇的酸化和活性酸素过剩，具有抗酸化功效。另外，它也可以有效清洁血液，消除浮肿。食品中可可和蓝莓，还有一些饮品如咖啡、绿茶和红酒都富含多酚。多酚可以通过饮品摄取，确实很方便。