美腿速成法 7招打造性感腿部线条

无长腿不女神，一双纤细笔直的美腿是检验身材完美与否的标准，但很多人偏偏腿粗肌肉多，想要快速瘦腿有什么好方法呢？下面一起来看看美腿速成法。

　　导致腿粗的原因
　　1、天生肌肉腿
　　有的人天生肌肉腿，只要稍做运动，腿部就容易长肌肉，破坏腿部线条，显腿粗。对于这些人，建议尽量少做腿部的运动，但是全身性的一些运动还是很有必要的。
　　2、跷二郎腿
　　跷二郎腿这一习惯看起来是那么不起眼，但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　3、久坐不起
　　在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留，腿部就容易浮肿。
　　4、运动后不拉伸
　　对于女性朋友来说，运动并不容易长肌肉，跑步也不会令腿变粗。但是运动会锻炼肌肉，使得肌肉紧张，如果不做拉伸，被锻炼到的肌肉就会僵硬突出，显得腿粗。