睡前这样按摩 大象腿远离你

　　承筋穴，位于与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央。
　　承山穴，脚踝与委中穴的中间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
　　承间穴，承筋穴和承山穴的中央。
　　4、按摩大腿挤压赘肉
　　1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。
　　5、自己动手做个SPA
　　1、双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
　　2、转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
　　3、将浴巾折叠放在膝盖后方，双手握成“舒解拳”以画圆方式沿著膝盖骨的轮廓按摩。