瘦腿全攻略 3大招打造纤细美腿

不管是什么季节，一双纤细的美腿都是现代漂亮MM的必备，俗话说的好，“无美腿，不女神。”要是粗壮的小粗腿，会给你的魅力跟身材大打折扣哦！小粗腿是你的硬伤吗？来看看小编介绍的瘦腿大全吧，轻松打造纤细美腿哦！

　　怎样可以瘦腿之运动篇：
　　方法一：
　　首先双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
　　方法二：
　　首先把双脚打开后坐下，然后把右脚弯曲折进到你身体内侧，接着用左手抓着伸直的左脚掌，然后身体往下压。这样保持大概15秒。然后换另一只脚，这样左右轮流做。
　　方法三：
　　首先整个人平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，如果做不到也尽可能地往后翻，使脚在头的上方，手仍不动的放在地上。维持这个动作大概10秒的时间。