3步骤 让你快速消除水肿小腿

　　小腿消肿第2步：刺激穴位
　　继续是屈膝，脚掌自然地踩在地上，伸出手指，食指、中指、无名指、小拇指并拢伸直，按在小腿内侧，从脚踝往上4根手指的地方，轻轻施力按压，特别是洗完澡之后，体内循环加速，按压这个穴位能有效消除小腿水肿。
　　小腿消肿第3步：木棒按摩
　　① 全身站直，将擀面棍放在脚下，脚掌来回地往前后移动，令整个脚掌都能充分与木棒接触，以刺激整个足部。注意移动脚掌的时候，没有与木棒接触的部分不要着地，始终保持离地的状态，脚掌几乎是与地面平行。
　　② 按摩完脚掌后，屈膝坐下来，一脚踩地，另一腿处于盘坐的姿势，双手握紧木棒的两端，从脚腕后侧开始，顺着往上用木棒轻擦小腿后侧，到达膝窝处即可。