瘦腿动作+小方法 有效减腿部脂肪

　　日常瘦腿小动作
　　合理利用生活中闲余的时间来做瘦腿小动作。例如办公族们可以在工作的时候，坐在椅子上，脚掌平放在地面，让脚平举伸直，停留大约5秒左右，然后换另一只腿重复动作；还可以在看电视的时候，坐在椅子上，让膝盖夹着抱枕，然后踮起脚尖，保持动作10秒左右。
　　合理饮食瘦腿消水肿
　　其实最重要的还是要多吃一些排毒去水的食物来消除水肿，腿部的水肿大部分的原因都是因为下半身的循环不是很好，淋巴排毒功能受到阻碍，平时要多吃一些瓜类、笋类、红豆等食物来排水排毒，这样小腿自然的就去肿变瘦了！
　　以上推荐的瘦腿动作加最好方法完美结合，能帮助有效瘦腿美腿，但想要成功打造纤细美腿，就一定要坚持，并养成良好的瘦腿习惯。