快看！打造大长腿秘诀在这里

春天已过去大半，夏天还会远吗？现在不练出大长腿，夏天可就很难美美的了！下面就来跟小编一起来看看应该怎么瘦腿吧！
　　美腿新定义：到底什么才算是美腿?全身放松，开始自检吧!
　　1、整体笔直且有优美的肌线条，不能像火柴棍似的干枯、没有活力。
　　2、大腿没有橘皮组织，且肌肉紧实，不浮肿。
　　3、膝盖膝盖上的肌肉不松弛， 关节未变形。
　　4、小腿没有腿肚子，流线较好，而且不会过细，没有脂肪堆积。
　　5、脚踝脚踝处一定要纤细、紧致，有线条感。
　　6、毛细血管腿部没有明显的毛细血管“延伸”的痕迹，肤色均匀。
　　7、腿动力强健而有力，不会因为运动量突然增大，或者天气原因而受到影响。
　　久坐让双腿吃不消
　　久坐是让腿动力下降的罪魁祸首，新加坡的一项健康调查指出：每坐1个小时后，就要起身运动10分钟，否则双腿健康就会受到严重打击!它们将用以下的形式来反抗。