大腿粗怎么办？小妙招击退腿部赘肉

不知从什么适合开始，在网络上开始流行一个名词，蜜大腿。那么蜜大腿是什么?以往我们认为一个女性的腿部美不美，依靠的标准就是看这个女性的腿部是否足够细，是否足够长，但是蜜大腿却是另外一个判断标准，不再看是否细是否长，而是看是否结实，稍微有些肉感才是未来性感的腿部。
　　蜜大腿是什么?所谓蜜大腿就是女性的大腿曲线非常的好，并且非常的结实，看起来会有一些肉感。如今随着健身深入人心，人们对于美腿的欣赏也是在慢慢的发生改变，蜜大腿就是如今社会的潮流，所以爱美的女性，可以按照下面介绍的方法去拥有蜜大腿。
　　1.溜冰暖身运动
　　先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。
　　2.马步蹲出好腿力
　　接着将双脚打开约一公尺宽，记得脚趾方向要往外打开，将手放在腰上，用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置，记得背要挺直，屁股不要往后翘而是往下压，在马步位置停留30秒后，缓缓回到原本的姿势，如此重复10次。
　　3.抬腿划大圆
　　先将双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，用左脚站稳后，以右脚往外顺时针划个大圆，接着相反过来，以左脚往外逆时针也划个大圆，如此共重复10组动作。(记得要站稳慢慢做才有效果喔)