小粗腿必看：快速瘦腿10招

腿部匀称其实跟生活习惯有很大的关系，夏天正是露腿的季节，让如何快速有效瘦腿呢？编辑整理了10招适合上班族的简单瘦腿方法，每天只要选择3个彻底执行，数周后你就会发现腿瘦了。
　　轻松瘦腿10招！
　　1.抬腿
　　适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后再将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。(约15分钟)
　　2.按摩小腿
　　建议可在洗澡完后搭配乳液使用，一面保养一面按摩，帮你省下不少时间。(约10分钟)
　　3.站立抬腿
　　站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。(左右各20次)
　　4.半蹲姿势
　　双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。(反覆10次)
　　5.半身浴
　　改善下半身循环，利用毛巾包覆双脚，使双脚维持原有的温度，并以舒服的姿势休息。(约10分钟)