每天按摩10分钟 让你塑美腿

腿上不知不觉堆积了不少的赘肉，之前穿的多倒没发现，换上短裙短裤后，粗腿就暴露出来了。可是现在天气这么热，运动又很难坚持，怎么瘦腿最快最有效呢？不妨试试按摩瘦腿吧，在家中就可以完成，还能一边瘦腿一边美化腿型哦！
　　按摩瘦腿的功效
　　按摩腿部之所以能够起到很好的瘦腿效果，是因为人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。
　　通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩，身体调节内部环境的能力得到加强，对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。
　　瘦腿按摩手法之按摩大腿
　　①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上;
　　②双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。
　　③保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根部;
　　④双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。
　　按摩大腿瘦腿效果：消除大腿肿胀，美化大腿线条。