每天按摩10分钟 让你塑美腿

　　瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝
　　①在按摩膝盖窝前，准备一块热毛巾。
　　②将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。
　　③然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。记得来回按摩至少20次。
　　按摩膝盖窝瘦腿效果：膝盖的脂肪堆积越少，那腿部看上去也就愈加修长。按摩膝盖窝能徐静血液循环，改善腿部整体的肿胀。
　　瘦腿按摩手法之按摩小腿
　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次
　　②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次
　　③两手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，从下往上按摩3次
　　④拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~
　　按摩小腿的瘦腿效果：缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳，消除运动后的充血肿胀。
　　按摩前配合使用相对应的瘦腿精油的话，效果会更好哦！注意在按摩的过程总，力度一定要适中，不要急于求成，关键还要每天坚持，才能达到理想的瘦腿效果。