警惕4种错误姿势 让腿越来越粗

　　日常瘦腿好习惯
　　多快走及纵跳
　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
　　习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　不跷二郎腿
　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
　　怎么瘦腿最快最有效？
　　大腿操
　　1、将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。
　　2、将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。
　　3、双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，注意上半身要保持直立。
　　4、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次运动，之后换另一条腿重复进行5次。