有效瘦腿法大盘点 让你塑极致美腿

　　（3）开脚姿势
　　也相当推荐开脚姿势，方法相当简单，以挺直的坐姿将两脚张开，许多人一开始无法完全张开，但只要持续进行就可让角度越来越大，一天只需进行数分钟，因此可在看电视或吹头发时进行。
　　深蹲瘦大腿也相当推荐！
　　肌肉锻链中的基本深蹲也是瘦大腿的有效方法之一，方法为先将双脚与肩同宽後脚趾稍微张开，接着以上厕所蹲坐的姿势将臀部突出进行10次左右，深蹲可瘦下大腿及腹部等部位，也可期待消耗卡路里。
　　女性肌肉量比男性少，许多人都有代谢变差及脂肪容易堆积大腿的情况，虽然不是因为脂肪容易堆积就无法瘦下，但只要能实践以上方法想必就能看到效果，效果好的人只要一个月内就可有实感，请大家务必尝试看看喔。