8个瘦腿动作 击退肌肉型小腿

腿太粗穿什么都不好看，穿裙子也不好看，那么该怎么办才好呢？下面小编给大家分享几个瘦小腿的动作，一起来看下吧。
　　那么我们只要坚持下面的这几个动作就会让我们的双腿整体比例拉长，身体更加地修长好看，来看看吧：
　　第一个动作：双腿分开，右腿压在右肩膀上面，左腿尽量向后拉伸，坚持30秒，然后换另外一只脚压在肩膀上面，另一只脚向后拉伸，同样坚持30秒。
　　第二个动作：双腿分开，然后右腿弯曲支撑在前，左腿向后，尽量向垫子下面压，然后头部尽量向后仰，坚持30秒;换另外一只腿，同样的动作。
　　第三个动作：双腿分开，上半身压向前面支撑的那条腿，双手掌向后撑在垫子上面，坚持30秒，然后换另外一条腿;同样的动作。
　　第四个动作：右腿支撑在垫子上面，左腿曲折，左手掌拉住左脚掌，上半身向下压，右手支撑在垫子上面，同样坚持30秒，然后换另外一只脚。
　　第五个动作：坐在垫子上面，然后两个手掌反向背在背部后面，上半身尽量向下压，左腿弯曲撑在垫子上面，右腿伸直向前，坚持30秒之后换另外一只脚。
　　第六个动作：双脚双手分别支撑在垫子上面，整个身体呈现倒V字型，上半身尽量地往下压，同样坚持30秒。
　　第七个动作：双手支撑在垫子上面，右腿撑在垫子上面，左脚弯曲向右踢去，坚持这个动作30秒，然后换另外一只脚。
　　第八个动作：身体呈拱形，单手支撑，另外一只手伸直向前，坚持30秒，然后换另外一只手。
　　以上的这几个动作在坚持一个星期之后就会看见效果，所以各宝宝赶紧动起来吧，为了更好地撩汉，练就一双美腿是很有必要的。