夏天露肉季 小运动练出迷人翘臀

很多瘦身中的女生都忽视了臀部曲线的重要性，身材曲线完美与否，臀部也占了很大的一部分。但很多人都有着扁平下垂臀的烦恼，究竟怎样才能练出性感蜜桃臀呢？
　　大部分女性臀围都超标！
　　我国计算出女性标准臀围计算公式：臀围=身高（厘米）*0.565
　　久坐，不动，缺乏锻炼，这是现代办公室女性最常见的问题。长期以往，不仅导致腰腹部赘肉堆积，更是容易导致臀围超标。按照标准臀围计算公式来算的话，大部分的女性臀围都是超标的。
　　超标的臀围不仅影响形体美观，更会影响身体健康。研究发现臀部过大的人，更容易得心脏病、脑卒中和糖尿病。再说了，肥大的屁屁对于爱美的女生来说，实在太影响形象。那么究竟怎么瘦臀最快最有效呢？首先得了解屁股大的原因。
　　屁股大的原因有哪些？
　　1.内裤不合身
　　姑娘们，贴身衣物是要勤换洗，勤更换的。内衣的重要性就不多说了，内裤的重要性也不能忽视。内裤可是臀部最贴身的衣物了，松垮的内裤起不到任何提臀塑臀型的效果。臀部赘肉本来就过多，再加上重力的效果，长期下去不下垂才怪！
　　2.坐姿不正确
　　办公室MM每天大部分时间都是在凳子上度过的，这错误的坐姿对臀部的伤害可是致命的。坐凳子千万不能坐太满！办公室的凳子本身就偏软，坐太满容易使得臀部赘肉处于过于放松的状态，不仅会导致屁屁松垮下垂，同时还容易导致腿粗。