夏天露肉季 小运动练出迷人翘臀

　　日常缩臀瘦臀好方法
　　1.穿提臀塑形内裤
　　不得不说，提臀内裤真心是超级有效。急于秀好身材的MM们可以求助某宝，各式各样的提臀内裤，可以帮助你达到完美臀型效果。不过这招毕竟是治标不治本，想要拥有真正挺翘性感的臀部，还得要靠自己的努力。
　　2.养成缩臀好习惯
　　无论是走路还是站立的时候，可以多做做缩臀运动。再加上提脚尖的动作的话，瘦臀效果更好。因为臀部肌肉平时很少锻炼到，缩臀运动可以有效刺激臀部肌肉，达到最佳的瘦臀提臀效果。而且这招简单又易操作，平时闲散时间记得利用起来哦！
　　3.踮脚走路
　　踮起脚尖的同时，臀部会不自觉的收紧，所以平时不影响的情况下可以尝试踮起脚尖走路。垫脚尖可以使得脚底的穴位得到有效的刺激，能帮助促进血液循环。而且垫脚尖还有很好的瘦腿效果哦！可以让腿部的线条更加完美。