常做这些动作 告别久坐扁平臀

　　2、扁平型臀部
　　臀部与腰的曲线显得平直。日本人最常见的臀型，扁扁的，没有肉感，缺乏性感丰润的吸引力。
　　臀部扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部。
　　3、下垂型臀部
　　此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。虽然没有过多的脂肪，但由于年龄增长以及运动不足、生产等因素，导致臀线下滑。与胸部下垂的现象相同。
　　臀部下垂的人，必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳。
　　4、方型臀部
　　从腰部以下，肌肉+脂肪结实附著于臀部。女性因生产等因素，骨盘向外张开，导致此现象。
　　5、青椒型臀部臀
　　臀部上方形状为方型，而臀部下方堆积了许多脂肪，看起来就像是下垂的青椒一样。最典型的老年臀型。
　　您知道自己的臀型属哪一类型了吗? 为防止臀部变型，打造迷人翘臀，小编建议经常进行提臀运动和按摩，辅以合理饮食，让臀部变身为理想的臀型!!