瘦臀小动作 完美hold住蜜桃翘臀

　　真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材，而且要前凸后翘才能称之为好曲线。臀部的肥肉太多？会让你看起来像个大妈的！怎么办？瘦臀的方法都有哪些？小编分享几招瘦臀小运动，教你如何提臀美臀，hold住肥肉紧致臀部线条，打造完美马达臀。

　　想做个瘦美人？于是拼命减肥想要瘦成纸片人。可是盲目的减肥变身竹竿纸片人并不能算是真正的美人，真正的好身材应该是前凸后翘有曲线！臀部的赘肉总是让你看上去像个大妈一样，好看的裤子穿不上去，整体曲线极不协调？小编现在就来教你几招瘦臀小运动，帮助你迅速hold住臀部肥肉，收紧臀部线条，打造迷人蜜桃臀。

　　■蜜桃臀养成PART1：五大瘦臀法宝

　　‖爬楼梯：紧实臀部

　　‖推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠

　　‖立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直

　　‖前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，大腿及小腿都成90度

　　‖金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

　　■蜜桃臀养成PART 2： 20分锺魅力瘦臀

　　这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分锺连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。