冬季如何制造翘臀 美臀冲击波拒绝平扁

　　注意走路姿势

　　很多女性朋友走路喜欢八字外撇，长时间用这样的方式走路，会让臀部变得下垂扁平，要想让臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要使劲往里夹，以双腿互不摩擦为佳，走路的速度不宜太快。

　　饮食瘦臀

　　瘦臀的方法除了以上这些之外，还应该从饮食上着手，平时都吃些富含胶原蛋白的食物，可以让臀部变得更紧致上翘，大家常见的鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等食物中，胶原蛋白的含量都很丰富，但是这些食物的热量比较高，所以，食用的时候建议大家用清淡的烹调方法。

　　如果你想在冬季让自己的身材变得凹凸有致起来，那不妨试试小编给你推荐的这五个瘦臀建议吧，只要你能在生活中多注意细节，即使你不去健身房，不去可以运动，依然可以瘦出苗条好身材，但是切记，任何的减肥方法都是需要长期坚持才能见效的，假如三天打鱼两天晒网，再好的方法也没有什么效果。只要你能将减肥当成是生活习惯坚持下去，瘦身成功是意料中的必然事情。