7组瑜伽小动作 完美复制卡戴珊翘臀

　　美国社交名媛金-卡戴珊(Kim Kardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的翘臀怎么练成的呢？有什么练翘臀的方法呢？今天，小编就向大家推荐几招翘臀瑜伽，帮大家轻松打造性感美臀。

　　卡戴珊全裸秀翘臀 辣妈产后好身材依旧

　　近日，金-卡戴珊(KimKardashian)全裸现封面，还为自己的巨臀涂上油。金卡戴珊身材火辣，从不吝于秀出好身材，由于臀部较一般人丰满，被取了个“丰臀金”的绰号，尤其是在和肯伊威斯特(KanyeWest)生了女儿后，臀部的size从M号直接跳到XXL，最近拍了一组性感照，大方突显翘臀。 金-卡戴珊为Paper杂志拍摄写真豪放一脱，她还重现以屁股托酒杯倒酒的经典照片。

　　作为美国最炙手可热的社交名媛之一，卡戴有着天使的面庞和魔鬼的身材，她的性感写真曾登上世界各大时尚杂志的封面。如今又添一佳作。她的美臀曾一度被怀疑是假的，可见她完美臀部惹来不少人羡慕。

　　如何“复制”卡戴珊翘臀美背

　　第一组、小腿+大腿前侧的运动

　　1、上身挺直站好。

　　2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。

　　3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。

　　4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。

　　5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。