6个提臀运动 塑性感美臀

扁平下垂臀实在太雷人了！不仅毁形象，还严重影响身体健康。那么怎么瘦臀最快最有效呢？下面跟大家分享几个提臀运动，让你的屁屁更加挺翘诱人。
　　警惕4个日常毁臀坏习惯！
　　1.坐姿不正
　　尤其是久坐族办公室MM们，端正坐姿不是说着玩玩的。当你斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足，因为重量全放在臀部这一小方块处，长时间下来导致变形。
　　2.久站
　　别以为只有久坐会导致扁平下垂臀，久站也会！站得太久血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。
　　3.重口味
　　先不说重口味对身体健康的影响，其次口味重的饮食是造成肥胖的主要原因。加上不喜欢活动，赘肉日积月累是理所当然的。
　　4.运动时穿普通内裤
　　运动时候不仅要穿专业运动内衣保护胸部，还要穿专业的运动裤才好哦！运动时穿着薄薄没有支撑力的三角内裤，年轻时不觉有何不妥，随着年龄的增长，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。