[导读]不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实[详情]
导读：讲诉瑜伽坐姿抬臀功能瘦身五分钟，很好的瘦身方法哦！
动作要领：
1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。
2、吸气，收紧臀肌，收紧性器[详情]
紧致的臀部，是打造“S”身型的关键部位，紧翘小臀也成为模仿打造的对象。韩国人对于打造完美的臀型有着自己的独特有效的方法。针对不完美[详情]
臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？
1. 后踢运动
四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同[详情]
东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数东方女性，每天上班很少离开座位，导致我们臀部松弛扁平，小编今天教大家4招，你在床上就可以完成[详情]
[导读]很多身材并不那么完美的女生喜欢选择一些绷紧的短小内裤，或者不那么适合自己身材的款式只为追求美观，其实这些做法都在间接破坏你的身材。这些选[详情]
[导读]臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七[详情]
瘦腿美臀一直是每个追求好身材MM的必修课。小编向各位MM推荐这一套下半身的减肥瑜伽动作教程，必定能满足你的需求！
1.站立在瑜伽垫上，双手自然垂[详情]
你曾否被肚皮舞舞者摆动的臀部和腹部所吸引呢？没错，臀部与腹部是肚皮舞的重要部位，所以它是收腹美臀的减肥舞蹈！下面小编为你详解两组收腹美臀肚皮舞动作[详情]
椅子瘦腿操：
OL想在办公室瘦腿其实很简答，哪怕你是哪种一天N个小时坐在电脑前的女性也可以，下面一起跟着减肥网小编做做椅子瘦腿操，时刻塑造[详情]
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女性的臀部随着年龄的增长会慢慢松弛下垂，所以就需要平时加强锻炼来达到良好的减肥瘦身的功效，臀部的肌肉日常生活很难运动[详情]
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臀部对于很多亚洲女性来说是一个非常需要针对性锻炼的部位，下面小编就告诉大家一套居家的瘦臀操，让你在家都可以轻松练习，帮[详情]
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臀部对于很多人来说度是以个很苦恼的部位，在瘦身减肥的过程中很多人都发现扁平的臀部很难改变，下面小编告诉大家几种方法帮[详情]
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很多女性朋友经常长坐一族的臀部很容易衰老，臀部下垂或者堆积脂肪，都会令臀部曲线扭曲，保养不当就会让你的年龄显现出来，每天[详情]
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造成三围严重走样的重要部位，就是我们的臀部。就坐不动的人，容易长个大屁股，臀部一大，就感觉特别的妇道，下面小编就带大家一起[详情]
瘦臀
