向后踢腿的提臀运动
扁平的臀部不仅不性感,同时容易显得下半身肥胖。一旦臀部翘起来了,连腿都会看上去变的更为修长哦!因此,闲时多多做做瘦[详情]
第一式:
1、双腿张开与肩同宽,身体挺直站立,两只手分别握着一个哑铃置于体侧,抬头挺胸,腹部保持收缩。
2、双腿微微屈膝,上身和双手稍[详情]
1、 正提胯
身体转向右前方,右手轻放在头的右侧,左手向左侧打开,微曲手肘,收紧腹部,胸部向上提起,同时,髋部向上向前顶,恢复,重复8次。这[详情]
一、两步提坐臀
准备动作:双膝微曲,左脚向前脚尖点地,右脚脚尖指向右侧,右手向上自然举起,左手放在臀部左后方;
STEP1:臀部用力向左[详情]
性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人,电臀的代表是什么呢?结实、挺翘、圆润,还要有弹性。谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀,产后女人的曲线可以更[详情]
臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是,现在的OL整天都坐在电脑桌前,美丽的臀部也就离她们越来越远了。今天,小编给你推荐4个美臀方法,让你变身性感翘臀小[详情]
平时上班已经占去日常生活的很多时间,都没有机会做做瘦腿减肥操了。其实,在睡前拿出10分钟做瘦腿运动,就能轻松减肥,下面就让爱美网小编教你怎样瘦腿最快[详情]
根据每个人的骨骼不同,臀部的大小都各有差异,但是只要加以锻炼,无论大小,都能让臀部变得又圆又翘。同时,臀部是连接上下躯干的部位,骨盆得到矫正,自然[详情]
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如果你[详情]
现代女性不要有肥大的臀部和肚子,臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操,这样可以减去多余的脂肪。
小编解读腰臀围尺寸之比:一般健康而未停经[详情]
不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,从现在就开始实行你的美臀运动与臀部护理吧……
简易高效美臀运动
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时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的[详情]
大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上,却不曾想对下半身的关怀却越来越少,以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。
有人说,臀是[详情]
夏季,女士常常会穿稍显紧身的衣裙,如果臀部下垂,效果就大打折扣了。以下两个动作,可以帮助女士们拥有结实漂亮的臀部。
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现代女性应追求真正的时髦,不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。臀部扁平的人,必[详情]