纠正8个误区 让你正确减腰腹

　　误区7：上腹部(胃)与下腹部的训练无法分开进行
　　现实：练习目的混淆不清。
　　有经验的健身教练能够提供针对每一块肌肉的练习方案。但在进行训练之前，你应当先弄清楚你的“敌人”是隐藏在腹部还是胃部。为了让训练有的放矢，你可以进行一次脂肪测量，得到确定结果，然后严格按照教练提供的方案进行训练，并在训练过程中集中精神感受某一项动作受力的确切位置，以保证健身目的的完美实现。
　　误区8：选择低脂的食品就能保证少摄入脂肪和热量，小腹自然就没有多余的赘肉啦
　　现实：低脂肪不等于低热量。
　　减肥的要点是降低热量的摄入，但是低脂(却旨)的食品并不一定等于低热量，而且许多低脂的食品都会在热量及营养均衡间找寻平衡。例如：低热量通常指100克该食品含有40卡以下的热量；脱脂烹调油和普通烹调油的热量基本相同；250克的草莓不含脂肪但有65卡的热量。
　　强烈建议：获得性感腹部的最佳途径——坚持运动，建立良好的生活及饮食习惯。