快速瘦成A4腰的方法 你都造吗？

不知道从什么时候开始就流行A4腰了，就是腰杆子和A4纸一样宽。那么如何来快速瘦腰呢？下面就跟小编一起来看看吧！
　　快速瘦成A4腰的方法
　　1、弯身仰举：
　　仰卧于地板上，把双手放在身体的作业两侧。只用你的腹部肌肉来提起臀部离开地面，同时把双臂和肩膀用力的贴在地板上。保持这样的姿势不变几秒钟，然后再轻轻的把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
　　2、做瑜伽：
　　瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽的同时就是在利用你的腹部做呼吸运动的一个过程。
　　3、收腹运动：
　　这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你保持腹部平坦。
　　4、够脚趾头：
　　躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15——20次。