必看：瘦腰最有效的八种运动

　　7、按摩瘦腰法
　　这是一种最常用的腰部减肥法，利用揉搓以促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，成功让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩地方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧、后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
　　8、保鲜膜原地踏步瘦腰法
　　尽管保鲜膜减肥法一向不被减肥专家所认可，但是还是有很多美眉尝试并且取得了成功。其实只要包裹保鲜膜的时间不过长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，当然这要根据个人的体质而定。保鲜膜缠腰减肥法的具体方法就是，在腰部包裹商保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦。当然晚上要尽量少吃，只有管住嘴迈开腿，减肥才有可能取得成效。(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，因为我们的皮肤需要透气)。
　　瘦腰最有效的八种运动，美眉们更倾向于哪一种呢?大家可以根据自己的实际情况来进行选择。再这瘦腰最有效的八种运动中，对于平时工作比较劳累的白领来说，可能按摩瘦腰法会比较适合你;对于平时比较清闲的家庭妇女来说，可能呼啦圈瘦腰法比较适合你。除了践行瘦腰最有效的八种运动外，美眉们一定要记得管住自己的嘴!只有少吃多动，减肥才能取得真正的成功。