常吃这些食物 水桶腰远离你

腰部的赘肉是很多MM都头疼的问题，那么，什么食物能有效瘦腰？吃什么瘦腰效果佳？ 吃什么能瘦腰？下面就跟小编一起来一探究竟吧！
　　吃什么能瘦腰?
　　1、吃苹果瘦肚子
　　苹果它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。
　　2、吃香蕉瘦肚子
　　香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
　　3、吃柠檬瘦肚子
　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。