必看：这样做 瘦腰减肚子最有效

　　消灭方法：
　　1.少喝酒，若你是每周会喝3-4次的人，长久下来会变成「酒腰」喔！
　　2.均衡摄取饮食，蔬菜、瘦肉跟好的蛋白质（例如：酪梨、坚果、鲑鱼等）
　　3.动、起、来！就算只是每天散散步，也可以帮助消灭赘肉小腹喔！
　　压力肚：脂肪集中在肚脐周围
　　观察自己的小腹，若发现脂肪都是堆积在肚脐周围，脂肪层厚如上图，侧面像怀孕一样~原因大概为慢性压力累积而来、动不动就想吃饭、喝入过多的咖啡、大肠激躁症、常吃垃圾食物等，都有可能养出压力肚！
　　消灭方法：都说了是「压力」肚，重点当然就是减少压力啊！
　　1.早点睡，压力过大随之伴来的失眠，会破坏体内「瘦素」的生长，进而影响食慾及新陈代谢～
　　2.每天最多两杯咖啡
　　3.睡前可喝洋甘菊茶，帮助放松好入眠
　　4.多吃绿色蔬菜、坚果等补充体内的「镁」帮助放松
　　5.最佳运动是瑜珈跟伸展操！