动作三：
将手臂打开成为直角，双手上下摆动一下，摆动时要用上腰力。
后将双手再一次摆动，左脚同时向后踢。
右边脚同样做法。
动作四：
双脚放低，将手踭提高到膊头高度。
然后臀部跟右手手踭向右边撑两下，左边同样做两下便完成。
小贴士：要充份运动到腰部和腹部的肌肉。
除留意扭腰的姿势，也要留意呼吸，在收紧时要呼气，扩展时要吸气。
全身瘦Funky Dance
长期缺乏运动，就算没有变胖，全身的肌肉线条还是松泡泡！
这几组动作正好将上手臂、腹部、腰部、大腿内侧和臀部肌肉收实，重现整体线条美。
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