早上喝这个能瘦腰祛斑 坚持下去会年轻十岁

　　瘦腰的方法大家最喜欢的方法就是转转呼啦圈、练一练瑜伽，除了运动之外，其实如果能配合饮食来一起减腰部的赘肉，效果会更明显哦。下面小编就来给大家介绍既瘦腰又祛斑的减肥法，早上只要喝这个就能瘦腰祛斑，坚持下去会年轻十岁！

　　西红柿汁
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
　　因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　黄瓜粥
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
　　大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
　　锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。
　　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。